Diga não ao cigarro
Fumar causa rugas! Esse deveria ser um dos avisos nos maços de cigarro. É verdade você parece mais velho quando fuma, pois a nicotina contrai os vasos sanguíneos, não deixando a pele consumir oxigênio e os nutrientes essenciais para a manutenção da elastina.
Diga sim ao sexo
Quantas vezes por semana você faz sexo? Estudos revelam que fazer sexo três vezes por semana ajuda a parecer jovem, imagine! Fazer sexo ativa os hormônios do bem-estar e reforça o sistema imunológico. E ainda reduz as rugas! Mas lembre-se sempre de usar a camisinha, Sexo é para lhe fazer bem e não lhe trazer doenças
Cuidar das Medidas
Não é só com o IMC que você deve se preocupar, a medida do seu abdômen também deve estar na sua cabeça. O abdômen é o local onde as gordurinhas indesejadas costumam se acumular. Mas qual deve ser a medida ideal? Para os homens a medida deve ser de no máximo 102 cm e para as mulheres de 80 cm. Se você passar essa medida é legal procurar um médico, previnir não custa nada!
Ter boas horas de sono
Para continuar jovem todo mundo deveria dormir de 7 a 9 horas por noite. Isso pode ser difícil nos dias de hoje, mas seu organismo agradece. Fique atento como você acorda, se acorda cansado ou fica sonolento durante o dia deve dormir mais. O sono profundo restaura o corpo, faz a sua pele ficar viçosa e ajuda a melhorar o desempenho físico!
Seguindo essas dicas você continuará sempre jovem e saudável para viver intensamente.
Fonte: Boa Forma
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